[Masuk] [Daftar]

Informasi Sekolah
 Sejarah Sekolah
 Visi dan Misi
 Falsafah Sekolah
 Objektif Sekolah
 Dasar Kualiti Sekolah
 Piagam Pelanggan
 Lencana Sekolah
 Bendera Sekolah
 Lagu Sekolah
 Lokasi Sekolah
 Pentadbiran Sekolah 2018
 JK Kurikulum Sekolah
 JK Hal Ehwal Murid
 JK Kokurikulum Sekolah
 Video SKSR
 Keratan Akhbar
 Dasar Privasi
 Dasar Keselamatan
 Gambar Aktiviti Terkini
 Perutusan Guru Besar
 Pasukan Rokamia
 Mantan Guru Besar
 Info Daripada Guru Besar
 Kejayaan Murid
 Info PIBG SKSR
 Pendidikan Khas
 Buku Digital Keluaran KPM
 SYNC SCHOOL MESSAGING
 BLOG GURU SKSR
 GAMBAR KEJAYAAN MURID 2017
Pautan Web Kerajaan
Agensi Kerajaan


Gerbang Kementerian Pelajaran Malaysia
saps
Ithink
sps
PBS
1M1S
Bahagian Pembangunan Kurikulum
Support Ticketing System
Bahagian Teknologi Pendidikan Negeri Perak

Portal Bahagian Sekolah KPM

Suruhanjaya Perkhidmatan Pelajaran

Web TV Pendidikan

Bidang Keberhasilan Utama Negara

EDU Web TV

mySchoolNet

Tutor Utusan

EMIS ONLINE

MAMPU

Pusat Kokurikulum Perak

UPIPPDKU

e-GTukar

Kementerian Pengajian Tinggi

Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional

Jemaah Nazir Sekolah Malaysia

Lembaga Peperiksaan Malaysia

Puspanita KPM

Perbendaharaan Malaysia

Lembaga Hasil Dalam Negeri

Dewan Bahasa & Pustaka

Multmedia Super Coridor

PKG Seri Ampang
Portal JPN & PPD

JPN Perak
PPD Kinta Utara
PPD Batang Padang
PPD Manjung
PPD Kuala Kangsar
PPD Hilir Perak
PPD LMS
PPD Kerian
PPD Hulu Perak
PPD Perak Tengah
PPD Kinta Selatan
Kepentingan Pengambilan Makanan Berkhasiat
PHP-Nukeandroidx telah menulis/mengirim "Kesihatan diri merupakan harta yang paling berharga namun ramai yang tidak menyedarinya sehingga ditimpa sesuatu penyakit yang tenat. Ramai juga yang tidak menyedari akan peranan pengambilan makanan yang berkhasiat untuk memastikan kesihatan yang baik.

Punca utama serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan penyakit jantung ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang memakan makanan yang berkhasiat.

Corak pengambilan makanan yang teratur sepatutnya dimulakan sejak awal lagi. Pepatah ada mengatakan, "Diri Anda Ialah Apa Yang Anda Makan" dan kenyataan ini benar dalam soal kesihatan. Corak pemakanan menentukan keadaan kesihatan kita kerana diet yang tidak teratur memburukkan kesihatan.

Seorang Pakar Pemakanan dari Amerika Syarikat, Frances M Lappe berkata rakyat di negaranya mempunyai diet yang tidak menyihatkan. Dalam bukunya Diet for a Small Planet beliau berkata penduduk negara itu memakan terlalu banyak daging, lemak, gula, alkohol, bahan penambah tetapi kurang memakan makanan berserat.

Tabiat ini juga mulai merebak di kalangan rakyat Malaysia yang pada umumnya memakan kian banyak makanan berproses. Adakah anda salah seorang daripada mereka? Adakah diet anda mempunyai ciri-ciri seperti berikut?

Terlalu banyak lemak dan kolesterol

Makanan seperti daging telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol.

Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung.

Makanan berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.

Terlalu banyak gula

Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat.

Kehadiran gula juga menggantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh.

Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.

Terlalu banyak garam

Makanan segera, makanan dalam tin, daging yang diawet dan makanan ringan bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam.

Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok.

Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).

Terlalu sedikit serat

Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 - 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.

Setiap manusia mempunyai keperluan yang berbeza, oleh itu anda harus menentukan sendiri apa yang terbaik untuk diri anda. Untuk memastikan anda makan berlebihan, anda mungkin perlu menimbang berat badan dari semasa ke semasa atau perhatikan sama ada terdapat perubahan ketika berpakaian iaitu sama ada pakaian kian sendat atau tetap seperti biasa.

Kita perlu mengimbangi tenaga (makanan) yang kita perolehi dengan tenaga yang digunakan untuk kegiatan seharian. Jika anda berkejar ke sana ke mari sepanjang hari, bererti anda telah menggunakan lebih banyak tenaga berbanding jika anda hanya duduk sepanjang masa. Jika anda memakan melebihi keperluan tubuh, maka lebihan makanan itu akan tersimpan sebagai lemak.

Diet anda menentukan keadaan kesihatan anda sepertimana pepatah diri anda ialah apa yang anda makan. Oleh itu penting bagi anda mengamalkan tabiat makan yang baik dari peringkat muda lagi.
"
Kiriman pada Friday, May 29 @ 20:03:11 MYT oleh androidx
 
Pautan
· Lagi mengenai PHP-Nuke
· Artikel Oleh: androidx


Artikel yang sering dibaca berkenaan PHP-Nuke:
Kaedah pengiraan Jumlah Ayat Al-Quran 6666 ayat.

Penilaian
Markah Purata: 4.73
Senarai Survey: 19


Sila luangkan sedikit masa untuk mengundi artikel ini:

Cemerlang
Sangat Bagus
Baik
Sederhana
Teruk


Pilihan

 Paparan Untuk Percetakan  Paparan Untuk Percetakan

 Kirim Artikel ini kepada Rakan  Kirim Artikel ini kepada Rakan

Topik Berkaitan

PHP-Nuke

Sekolah Kebangsaan Sungai Rokam, Ipoh
Jalan Kenanga, 31350 Ipoh.
M A L A Y S I A
No. Telefon : 05-312 1890
No. Fax : 05-311 5806
Email sekolah : aba2003@moe.edu.my
Hakcipta Terpelihara 2006.

Sekolah Kebangsaan Sungai Rokam tidak akan bertanggungjawab terhadap sebarang kerosakkan atau kehilangan yang dialami disebabkan oleh penggunaan maklumat dalam laman web ini.
Penjanaan Halaman: 0.025 Saat
::::